Pijn aan de achterkant van de knie is een veelvoorkomend probleem dat zowel bij actieve sporters als bij mensen die een zittend beroep hebben kan optreden. Het kan variëren van een lichte klacht tot een serieuze pijn die de mobiliteit beïnvloedt. De pijn aan de achterkant van de knie kan verschillende oorzaken hebben, variërend van overbelasting en blessures tot meer chronische aandoeningen. Het begrijpen van de verschillende oorzaken van deze pijn kan je helpen om de juiste behandeling te vinden en te voorkomen dat het probleem verergert. In deze blog gaan we dieper in op de mogelijke oorzaken van pijn aan de achterkant van de knie en hoe je ermee om kunt gaan.

Veelvoorkomende oorzaken van pijn aan de achterkant van de knie

Er zijn verschillende mogelijke oorzaken van pijn aan de achterkant van de knie. Dit gebied is complex en bevat verschillende structuren zoals spieren, pezen, gewrichten en ligamenten. Een blessure of aandoening in een van deze structuren kan leiden tot pijn, stijfheid of ongemak. Hieronder behandelen we de meest voorkomende oorzaken.

1. Hamstringblessures
   De hamstrings zijn de spieren aan de achterkant van je bovenbeen en spelen een belangrijke rol bij de beweging van je knie. Bij overbelasting, intensieve training of plotselinge bewegingen kan een hamstringblessure optreden. Dit kan resulteren in pijn aan de achterkant van de knie, vooral tijdens activiteiten waarbij de knie gebogen wordt. Een verrekte of gescheurde hamstring kan de pijn zowel op rust als tijdens beweging verergeren.

2. Bursitis
   Bursitis verwijst naar ontsteking van een slijmbeurs, een kleine met vocht gevuld zakje dat de wrijving tussen gewrichten en omliggende weefsels vermindert. De slijmbeurs aan de achterkant van de knie wordt de bursa poplitea genoemd. Wanneer deze bursitis ontstaat, kan het leiden tot pijn, zwelling en gevoeligheid aan de achterkant van de knie. Het kan worden veroorzaakt door herhaalde bewegingen, overbelasting of een blessure.

3. Knie-instabiliteit of ligament problemen
   Problemen met de ligamenten in de knie, zoals de achterste kruisband (PCL) of de laterale ligamenten, kunnen pijn aan de achterkant van de knie veroorzaken. Wanneer deze ligamenten uitgerekt of beschadigd raken, kan de knie instabiel aanvoelen, wat leidt tot pijn, vooral bij draaien of bij krachtige bewegingen zoals springen of rennen. Ligament problemen kunnen vaak optreden als gevolg van trauma of intensieve sportactiviteiten.

4. Popliteale cyste (Baker’s cyste)
   Een popliteale cyste, ook wel bekend als een Baker’s cyste, is een met vocht gevulde zwelling die zich ontwikkelt aan de achterkant van de knie. Deze cyste ontstaat meestal wanneer er een verstoring is in de knie, zoals artritis of een meniscusblessure, wat leidt tot ophoping van vocht in de knie. 

Pijn aan de achterkant van de knie kan verschillende oorzaken hebben, variërend van blessures tot chronische aandoeningen. Het is belangrijk om de oorzaak van de pijn te achterhalen om de juiste behandeling te kiezen. Of je nu te maken hebt met een blessure aan de hamstring, een popliteale cyste, of een andere aandoening, er zijn veel behandelingsmogelijkheden beschikbaar. In gevallen zoals het behandelen van jumpers knee, kunnen oefeningen, rust en fysiotherapie vaak effectief zijn om het herstel te bevorderen. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en tijdig professionele hulp in te schakelen om verdere complicaties te voorkomen.