De fitness wereld is een mannenwereld. Je ziet de ene na de andere gespierde vent lopen in de sportschool. Toch zijn er ook vrouwen die graag zo gespierd willen worden. Echter is de fitness wereld hier nog niet helemaal op voorbereid. Gelukkig zijn er in de meeste sportscholen wel trainers aanwezig die precies weten welke oefeningen beter zijn voor vrouwen en welke voor mannen. Helaas zijn er op het gebied van voeding en supplementen wel nog stappen te zetten in de juiste richting.

Supplementen

Vrouwen willen ook graag supplementen gebruiken als het gaat om sporten. Echter worden deze vaak gemaakt met de behoeftes van het mannenlichaam in het achterhoofd. Er zijn gelukkig wel enkele vrouwen supplementen beschikbaar, maar nog lang niet genoeg. Het is niet schadelijk om als vrouw de doorsnee supplementen te pakken, echter kan het wel zo zijn dat je af en toe wat stoffen mist. Vrouwen hebben bijvoorbeeld meer ijzer en vitamine B6 nodig. Dit komt door de hormonale verschillen tussen mannen en vrouwen. Vooral tijdens de menstruatie en de overgang is het voor vrouwen belangrijker om op deze voedingsstoffen te letten.

Voeding

Ook op het gebied van voeding verschillen mannen en vrouwen heel erg. Het is niet zo dat vrouwen gewoon maar hetzelfde kunnen eten als mannen, maar dan in kleinere porties. Vrouwen hebben wel degelijk andere soorten voedingsstoffen nodig. Om de beste combinatie van voedingsstoffen binnen te krijgen is het slim om een voedingsschema op maat te laten maken. Dan ben jij er zeker van dat je de juiste producten eet om te zorgen dat je optimaal gaat presteren.